노년건강1 노년기 건강삶을 위한 비타민D 섭취의 중요성 노년기에 접어들수록 우리 몸에 더욱 세심한 관리가 필요합니다. 특히 비타민D는 노년기 건강 관리에 있어 매우 중요한 영양소입니다. 오늘은 노년기 비타민D 섭취의 중요성과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민D가 노년기에 특별히 중요한 이유노화가 진행됨에 따라 우리 몸은 자연스럽게 비타민D를 합성하는 능력이 감소합니다. 피부에서 비타민D를 생성하는 능력이 젊었을 때의 절반 이하로 떨어지며, 실내 생활이 늘어나면서 햇빛 노출도 줄어들게 됩니다. 이러한 이유로 노년기에는 비타민D 결핍 위험이 크게 증가합니다.1. 자연적 합성 능력 감소노화로 인한 피부의 비타민D 합성 능력이 20대 대비 50% 이상 감소실내 생활 증가로 인한 자외선 노출 시간 부족계절적 영향(특히 겨울철)으로 인한 비타민D .. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
