눈건강1 루테인의 모든 것: 눈 건강의 필수 영양소 루테인이란 무엇일까요?우리 눈의 건강을 지키는 파수꾼, 루테인에 대해 알아보겠습니다. 루테인은 카로티노이드라는 천연 색소 물질의 한 종류로, 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못해 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 특히 황반이라고 불리는 눈의 중심부에 고농도로 존재하며, 이곳에서 유해한 빛으로부터 눈을 보호하는 중요한 역할을 합니다.루테인이 우리 눈에 미치는 영향루테인은 마치 선글라스처럼 작용하여 눈을 보호합니다. 특히 블루라이트로 알려진 청색광과 자외선으로부터 망막을 보호하는 천연 필터 역할을 합니다. 또한 항산화 작용을 통해 노화로 인한 황반변성을 예방하는데 도움을 줍니다. 현대인들이 디지털 기기를 많이 사용하는 환경에서, 루테인의 중요성은 더욱 커지고 있습니다.루테인이 풍부한 식품들과 그.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
