생활습관2 면역력 강화를 위한 식품 그리고 보조제 안녕하세요, 건강 라이프스타일을 추구하는 여러분! 오늘은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 면역력 강화 자연식품과 효과가 검증된 보조제에 대해 알아보겠습니다. 면역력은 우리 몸의 방어 시스템으로, 외부 바이러스와 세균으로부터 우리를 보호하는 핵심 역할을 합니다. 특히 환절기나 바이러스가 유행하는 시기에는 면역력 관리가 더욱 중요해집니다.면역력 강화에 좋은 자연식품1. 발효식품발효식품은 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 미생물 균형을 개선하고 면역 체계를 강화합니다.김치: 우리나라의 대표적인 발효식품인 김치는 유산균이 풍부하고 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 2022년 서울대학교 연구팀의 연구에 따르면, 김치에 포함된 유산균이 면역세포의 활성화를 촉진하고 항염증 효과를 보였습니다.요구르트와 케피어: 프.. 2025. 2. 26. 글루타치온 보충제로 수치가 많이 올라갈까? 글루타치온: 우리가 몰랐던 진실우리 몸속에는 수많은 영양소와 물질들이 존재하지만, 그중에서도 '항산화의 왕'이라 불리는 글루타치온(Glutathione)은 특별한 주목을 받고 있습니다. 오늘은 이 놀라운 물질의 숨겨진 진실과 우리 건강에 미치는 영향에 대해 간단하지만 자세히 알아보겠습니다.글루타치온이란?글루타치온은 우리 몸의 모든 세포에서 발견되는 강력한 항산화 물질입니다. 시스테인, 글루탐산, 글리신이라는 세 가지 아미노산으로 구성된 이 작은 분자는 우리 몸의 해독 시스템에서 핵심적인 역할을 담당합니다.놀라운 기능들1. 강력한 항산화 작용활성산소로부터 세포를 보호다른 항산화 물질들의 재생을 도움면역 체계 강화에 기여2. 해독 작용간에서 독소와 중금속 제거약물 대사에 관여환경 독소로부터 보호3. 미용과 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
