본문 바로가기

심장2

건강한 사람도 코큐텐을 먹어야하나? 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 코엔자임Q10(CoQ10)은 과연 건강한 사람에게도 추가 섭취가 필요할까요? 오늘은 이 흥미로운 주제에 대해 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.코엔자임Q10이란?코엔자임Q10은 우리 몸의 모든 세포에서 발견되는 비타민 유사 물질입니다. 특히 심장, 간, 신장과 같이 에너지가 많이 필요한 장기에 고농도로 존재합니다. 세포의 에너지 발전소라 불리는 미토콘드리아에서 ATP(아데노신 삼인산)를 생성하는 과정에서 핵심적인 역할을 합니다.나이에 따른 변화나이가 들수록 우리 몸의 CoQ10 생성 능력은 자연스럽게 감소합니다:20대: 최대 생산량40대: 20대 대비 약 70% 수준60대: 20대 대비 약 50% 수준80대: 20대 대비 약 30% 수준건강한 사람의 CoQ10 .. 2025. 2. 12.
아보카도의 모든 것: 슈퍼푸드의 왕 아보카도의 역사와 기원아보카도는 멕시코와 과테말라가 원산지인 과일로, 고대 아즈텍 문명에서는 '아우아카틀(ahuacatl)'이라 불렸습니다. 약 7,000년 전부터 재배되어 온 이 과일은, 원주민들에게 '숲의 버터'로 알려졌을 만큼 귀중한 식량자원이었습니다. 유럽인들의 아메리카 대륙 발견 이후, 전 세계로 퍼져나가 오늘날에는 전 세계인의 사랑을 받는 슈퍼푸드가 되었습니다.영양학적 가치아보카도는 영양가가 매우 높은 과일로 알려져 있습니다. 특히 다음과 같은 영양소가 풍부합니다:건강한 지방: 단일불포화지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움을 줍니다.식이섬유: 100g당 7g의 식이섬유를 함유하여 소화 건강을 촉진합니다.비타민: 비타민 K, C, B5, B6, E가 풍부하게 들어있습니다.미네랄: 칼륨, 마그네슘,.. 2025. 2. 5.

티스토리툴바